hongkongdoll 露脸 铁含量是牛肉2倍多！净水一煮奶呼呼，女生多吃气血翻涌！
发布日期：2025-07-06 11:49 点击次数：112
hongkongdoll 露脸
很欢娱看到，这两年越来越多女性醒觉了一个意志：
减脂就要多吃肉，肉蛋奶才是最佳的补品！
确乎，优质卵白才智带来信得过的饱腹感，让你饿得慢，吃得少，防守相对巩固的食欲水平。
优质卵白才智增肌，进而培育代谢、保护骨骼。
再加上，咱们女性每个月有生理期，比男性更容易缺铁（中国女性缺铁率高达 70%）。
好多女性气虚体弱、动作冰冷、痛经、低垂易怒，都跟缺铁关系。
而肉类是血红素铁的主要起原，是以，别再责备我方口头不巩固了，多吃点肉吧！
作为好意思食博主 + 养分师，我也有泛泛保举高品性肉肉。
本年更进一步，跟新西兰银蕨农场齐全了深度和洽，悉力作念巨匠的优质卵白和血红素铁供应商！
新西兰牛羊数目是东谈主的 7 倍，牛羊肉质料好，性价比还巨高。
其中，成立于 1948 的银蕨农场，是新西兰畜牧业龙头企业，在本国商场份额数一数二。
我很认同他家的一丝是：坚抓 100% 自然草饲，无激素、抗生素喂养，不圈养不育肥。
助长周期比谷饲长，风度浓郁鲜好意思，愈加高卵白低脂肪，铁、锌、omega-3 等含量也更丰富。
咱们磋磨 5 月去银蕨农场溯源，那期间是新西兰的深秋，情景灿烂，牛羊膏腴，念念念念就馋得要命。
不白吊巨匠胃口，今儿先来点小肥羊解解馋
好多东谈主觉得春天不宜吃羊，其实此时乍暖还寒，羊肉甘温，适值补养脾胃，散去湿寒。
银蕨农场原切草饲羔羊肉片
不得不说，这羊也太会长了，肌间脂肪溜达均匀，变成漂亮的大理石纹理。
况兼是正经八百原切哦，不加任何胶、淀粉，也不调味，配料表只消羊肉二字。
煎的期间无需放油，靠它我方出油就饱和，再撒点孜然粉、辣椒面，啊，威望汹汹的香！
之前作念葱爆羊肉还得故意跑到小北去挑羊肉，追思哼哧哼哧切薄片。
现时羊肉片在手，下锅划拉个 2 分钟解决，葱香肉嫩，不腻不柴，还有点浅浅的回甜。
口味清淡的东谈主，不错煮萝卜丝羊肉汤，调味只一丢丢盐和胡椒粉，鲜醇、清甜。
赶紧寰球要迎来一场大限度的倒春寒，广东径直满 30 ℃ -15 ℃。
再给巨匠保举个清楚开胃又温补的作念法——hongkongdoll 露脸
酸菜羊肉片
作念法有点像酸菜鱼，但降了辣度和油量，去了麻（花椒），极度加入番茄。
酸菜咸酸，泡椒酸辣和番茄酸甜，很好地化解羊肉的腥膻浓重，又不会太重口，盖住肉香。
蓝本酸菜鱼也不难，即是起骨片鱼欺压，换成羊肉片东谈主东谈主都能上手。
煸香姜蒜泡椒，炒一炒酸菜、番茄，加水煮出酸汤，临了下羊肉片烫熟即可。
羊肉片清新原切，没什么血沫，毋庸提前焯水，作念肉菜果然很少这样干净、爽利。
羊油化进汤底，酸香带着脂香细微地上涌，扑鼻而来，香得嘞，胃里像是有千百只小爪子在挠。
一定要多加配菜哦，什么芽菜、莴笋、金针菇、娃娃菜、土豆片、豆皮、魔芋粉、红薯粉都行。
为了保证蔬菜脆口、羊肉嫩滑，我是分开煮了再组合，追求方便干脆一锅出，问题不大。
- 酸菜羊肉片 -
[ 食材 ]
羊肉片 300g 酸菜 100g 番茄 1 个 泡椒 2 大勺 姜蒜末 1 大勺 干辣椒 4 根
芽菜 50g 千张 100g 莴笋 200g 盐 1/2 小勺 生抽 1 大勺
白糖 1/2 小勺 胡椒粉 1/2 小勺 青红椒圈适量
1 大勺＝1 table spoon＝15ml
1 小勺＝1 tea spoon＝5ml
[ 食谱 ]
1. 酸菜切片，去皮番茄切块，莴笋切滚刀块，千张切条
2. 开水锅中加小数油、盐，下入莴笋、豆皮、芽菜焯熟，捞出装入碗底
3. 起锅热油，煸香姜蒜末、干辣椒、泡椒，加入番茄、酸菜翻炒出香味
4. 加入热水，1 大勺泡椒水、1/2 小勺盐、1 大勺生抽、1/2 小勺白糖、1/2 小勺胡椒粉调味
5. 将羊肉片下入锅中烫熟，连汤倒入蔬菜碗中
草榴电影念念要快手一锅端，不错在此要领沿途加蔬菜沿途烫熟，不极度焯水
6. 名义撒上蒜末、青红椒圈，泼上 1 大勺热油即可
有减脂需求的不详泼热油这一步，我嘛，以可口为主，就淘气一趟。
滋啦一声，声色动东谈主，香气振作。
吃羊肉片千万早下手，刚刚断生时最鲜活，再说晚了也抢不着。
羊肉当然卷曲，肥肉微脆，丰腴的油脂渍进瘦肉，瘦肉也鲜香轻柔，越嚼奶香味越显然。
咽下去后，嗓子里、呼吸间一经萦绕着浓浓奶香，化也化不开。
羊肉抢完毕，下一波疯抢对象变成酸菜，酸度适中，脆度支棱，嘎嘎吱吱很过瘾。
莴笋、芽菜也各有拥趸，归正都捞了个精光。
主食是我我方烙的饼，卷点葱爆羊肉、黄瓜条和葱白。
一咬荒诞爆汁流油，刚好被饼的麦香味中庸，油脂和碳水的狂欢！
说来可笑，有个不爱吃羊的共事被咱们拉过来，念念让她测试膻味可不行罗致。
她勉为其难，吃了一派，又寡言夹了下一派，再下一派……骂骂咧咧吃王人备程，哈哈
银蕨农场原切草饲羔羊肉片，安利给系数东谈主！
精选12 个月内的草饲羔羊，小羊在操场上目田吃草，肥瘦比例恰到平正，不柴不腻，鲜活多汁，奶香浓郁。
煎、炒、煮、涮都行，图省事可用现成的红酸汤、黄酸汤料包煮，一烫就熟，无敌快手。
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市面上加胶、加淀粉的合成肉，150g 都要 20 几。
而这个羔羊肉清新原切，无任何添加，价钱还尽头低廉大碗。
159 元 /3 大袋（总共 9 小袋），1 大袋（450g）含 3 小袋（150g），一次一小袋，储存和取用都方便。
* 因小羔羊莫得大块肉，需几块肉压合定型再切，解冻、烹调散开为浅显欢悦，非粘合。
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* 以上施行含告白
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